No âmbito do Dia Mundial do Sono, que se assinala a 14 de março, a IKEA revela dados preocupantes sobre o sono em Portugal, com base no seu recente Relatório do Sono, desenvolvido em parceria com a GlobeScan.
O estudo destaca que 36% dos portugueses dormem menos de 6 horas por noite, apesar de a maioria desejar atingir as 8 horas de descanso. Além disso, 58% da população demonstra preocupação com a qualidade do seu sono, sendo a ansiedade e o stress identificados como as principais barreiras para uma noite de sono tranquila.
Ainda de acordo com este estudo, a ansiedade está a tirar o sono a quase 1 em cada 4 portugueses, com 23% a revelar dificuldades em dormir bem.
Com dados recolhidos em 57 países, o Relatório do sono analisa a relação entre o descanso e fatores sociais, demográficos e económicos. Os resultados evidenciam que a preocupação com o sono vai além da quantidade de horas dormidas, afetando também a qualidade do descanso. Apesar de a maioria reconhecer a importância do sono, garantir um descanso adequado continua a ser um desafio, com impactos diretos na produtividade e na saúde mental.
Principais conclusões referentes a Portugal:
-Privação de sono: 36% dos portugueses dormem 6 horas ou menos por noite, embora a maioria desejasse dormir cerca de 8 horas.
-Ansiedade e stress: 23% dos portugueses apontam a ansiedade como a principal barreira para dormir bem. –
-Preocupação com o sono: 58% dos portugueses demonstram preocupação com a sua qualidade de sono.
-Hábitos de descanso: 48% dos portugueses fazem sestas com uma duração média de 36 minutos.
-Posições para dormir: 46% dormem de lado com as pernas encolhidas, enquanto 33% dos casais dormem de costas entre si.
