Como iniciou o seu percurso profissional na área da Psicologia? Quais as suas principais áreas de intervenção?
O meu percurso na Psicologia começou com uma paixão profunda pelo comportamento humano e pela saúde mental. Após concluir a licenciatura e o mestrado em Psicologia, trabalhei em contexto hospitalar onde tive oportunidade de ter contacto com uma grande variedade de patologias. Após essa experiência, especializei-me em Terapia cognitivo-comportamental que acredito ser uma abordagem que considero extremamente eficaz para ajudar os meus pacientes a desenvolver estratégias práticas e ajustadas para enfrentar os desafios do dia a dia. Atualmente, trabalho em contexto privado, onde continuo a aplicar e a expandir o meu conhecimento, ajudando os meus pacientes a alcançar uma melhor saúde mental e bem-estar. Criei uma página nas redes sociais
(@psi.dianameneses), onde partilho informação sobre Psicologia de forma acessível e descomplicada. O objetivo é combater o estigma associado à saúde mental e aproximar a Psicologia do público em geral, tornando-a uma
parte natural da vida de cada um.
Considerando que a 10 de outubro se celebrou o Dia Mundial da Saúde Mental, parece-lhe que esta é uma boa altura para avaliar a forma como Portugal tem vindo a desmistificar a saúde mental?
Portugal tem vindo a dar passos importantes na desmistificação da saúde mental, especialmente com o crescente debate público e o papel das redes sociais na disseminação de informação. Contudo, ainda há muito a fazer.
Persistem preconceitos e um entendimento limitado sobre a importância da saúde mental. A visita ao psicólogo ainda é vista por muitos como um sinal de fraqueza. É crucial continuar a promover campanhas educativas e integrar a saúde mental como parte fundamental dos cuidados de saúde, garantindo acessibilidade e normalizando o apoio psicológico.
Quais considera que devem ser as áreas de investigação e de investimento prioritárias no que respeita à saúde mental?
As áreas prioritárias devem incluir a prevenção e intervenção precoce, especialmente em populações vulneráveis como jovens, idosos e grávidas. A investigação em Psicologia digital, como a terapia online, deve ser fomentada
para melhorar o acesso ao cuidado psicológico. Outro foco essencial é a formação contínua de profissionais para lidar com questões emergentes, como o impacto das redes sociais na saúde mental. Investir na integração da saúde mental nos cuidados primários também é fundamental.
A Europa tem disponíveis 11 milhões de euros para serem aplicados em políticas de combate ao preconceito relativamente à saúde mental. Mas com que outros desafios se debate a Europa, que importa resolver rapidamente?
Um dos principais problemas é a desigualdade no acesso aos serviços de saúde mental entre os diferentes países. É essencial que os governos europeus reconheçam a importância de políticas de apoio socioeconómico como parte integrante de uma estratégia de saúde mental eficaz. Outro desafio significativo é a necessidade de formação contínua e especializada para os profissionais de saúde mental. Com a crescente diversidade cultural na Europa, os psicólogos e outros profissionais de saúde mental devem ser capacitados para entender e trabalhar
eficazmente com populações diversas, respeitando as suas particularidades culturais e sociais. A integração da saúde mental nos cuidados de saúde primários também continua a ser um desafio. Investir na educação dos médicos de cuidados primários sobre questões de saúde mental pode melhorar significativamente o diagnóstico
e tratamento precoce de transtornos mentais.
Que impacto tem uma saúde mental saudável no dia a dia de uma pessoa? Trabalhadores saudáveis trazem vantagens diretas às suas empresas?
Uma saúde mental saudável é crucial para o bem-estar geral, influenciando diretamente a qualidade de vida e o desempenho profissional. Trabalhadores com boa saúde mental são mais produtivos, criativos e resilientes, o que se traduz em menos absentismo e maior engagement no trabalho.
Que conselhos pode deixar, seja a particulares, seja a empresas, para que seja possível desenvolver rotinas de bem-estar mental que diariamente reforçam a sua saúde?
É fundamental que cada um de nós adote rotinas que promovam o bem-estar mental com atividades de autocuidado, como exercício físico, meditação e tempo de qualidade com amigos e família. Falar abertamente sobre emoções e procurar apoio quando necessário é essencial. As empresas devem promover um ambiente de trabalho saudável, oferecendo programas de apoio psicológico, flexibilizando horários e incentivando pausas regulares.
