Por que é tão importante trabalhar em diferentes locais, quando falamos de questões de saúde mental?
Trabalhar em diferentes locais permite-me ter uma visão mais abrangente da saúde mental de várias populações. A diversidade de contextos mostra como as circunstâncias socioeconómicas, culturais e ambientais influenciam a saúde mental, permitindo-me observar comportamentos que poderiam passar despercebidos num único ambiente. Por exemplo, fatores como o desemprego, o isolamento ou a pressão académica têm impactos diversos em diferentes grupos. Ao trabalhar em vários contextos, tenho acesso a uma experiência clínica variada, que me expõe a uma gama alargada de diagnósticos e oferece um entendimento mais profundo da realidade da população.
A Think Wise abrange todas as idades, no que respeita aos serviços que disponibiliza, incluindo consultas de casal, consultas de aconselhamento familiar e mesmo para casos de divórcio. A família é, hoje, um núcleo que já reconhece mais a existência de alguns problemas, e procura ajuda para os resolver? Tem notado um aumento na procura dos vossos serviços por famílias?
Desde a pandemia de Covid-19, noto um aumento significativo da procura de apoio psicológico por parte das famílias. A pandemia trouxe à superfície problemas latentes, como conflitos familiares, dificuldades de
comunicação, ansiedade e depressão, aumentando a necessidade de apoio. Muitas famílias recorrem aos nossos serviços de terapia familiar, aconselhamento parental e intervenções em situações de divórcio. Esta maior consciencialização deve-se, em parte, ao facto de os pais estarem mais atentos aos sinais de alerta relacionados com a saúde mental, reconhecendo a importância de intervir cedo, procurando orientações para minimizar danos e resolver problemas emocionais dentro do núcleo familiar.
Como avalia o estado da saúde mental na população mais jovem (crianças e jovens) em Portugal? Considerando o intenso uso das redes sociais, estamos a criar uma próxima geração com dificuldades de relacionamento social e introspetiva?
O aumento de problemas de saúde mental entre crianças e jovens é significativo, sendo o uso excessivo e sem supervisão das redes sociais um dos fatores mais críticos. As redes sociais incentivam a comparação, levando a
uma baixa autoestima, hiperconectividade e isolamento social. Além disso, muitos jovens apresentam dificuldades de comunicação, menor empatia e uma maior propensão à ansiedade, agravada pela pressão para atingir padrões irreais de vida. Esta exposição prolongada pode comprometer o desenvolvimento cognitivo, emocional e social, levando a uma menor resiliência às frustrações e a maiores desafios nas relações interpessoais. Para mitigar estes riscos, pais, educadores e psicólogos devem intervir ativamente, promovendo um equilíbrio entre o uso da tecnologia e outras atividades essenciais ao desenvolvimento saudável, como brincar, praticar desporto e socializar.
Hoje, as empresas também já procuram os serviços de psicólogos. Que tipo de serviços presta a Think Wise nesta área?
A Think Wise oferece uma variedade de serviços voltados para a saúde mental no local de trabalho, como aconselhamento psicológico individual, diagnóstico precoce de problemas emocionais e workshops de formação em competências sociais e emocionais. Estas formações abrangem gestão de stress, inteligência emocional,
gestão de tempo, técnicas de relaxamento, comunicação eficaz e resolução de conflitos. Desta forma, promovemos a saúde mental preventiva, através da melhoria do bem-estar dos colaboradores, aumento da sua produtividade, redução do absentismo e presenteísmo, e criação de um ambiente de trabalho mais positivo e eficiente.
Que conselhos deixa a quem nos lê relativamente à forma de cuidar bem da sua saúde mental?
Cuidar da saúde mental deve ser um processo contínuo e preventivo. Algumas dicas simples para manter a saúde mental incluem praticar a autoconsciência, para identificar sinais que possam exigir atenção; estabelecer rotinas
saudáveis e equilibradas; realizar exercício físico regular; cultivar relações interpessoais de apoio; definir limites claros no trabalho e na vida pessoal; praticar técnicas de relaxamento; e ter hobbies prazerosos. Além disso, é fundamental procurar ajuda profissional sempre que necessário e cuidar da saúde física, dado que o bem-estar físico e mental estão interligados. Estes hábitos, se consistentes, ajudam a promover um estado de equilíbrio emocional e resiliência, melhorando significativamente a qualidade de vida.
